妊娠初期→食べづわりで炭水化物と肉食べたくなる 妊娠中期→それなりに甘いものが食べたくなる 妊娠後期→一度にたくさん食べれないものの、炭水化物とたんぱく源(動物性のもの)を食べたくなる 【妊娠初期】 ・おにぎり(コンビニ以外) ・ホームベーカリーで焼いたパン ・プロセスチーズ 【妊娠中期】 ・すいか ・トマト ・バナナジュース ・ホームベーカリーで焼いたパンにはちみつ塗ったり、チョコを塗ったり ・プルーン ・たまにチョコレート(明治のミルクチョコ) ・ハーゲンダッツ ・生活クラブのアイスクリーム ・バンホーテンピュアココア ・ハウスみかん ・納豆ごはん ・キムチごはん ・ちりめんじゃこごはん 【妊娠後期】←いまココ ・ホームベーカリーで焼いたパンに生活クラブのソーセージやチーズ乗せて焼いたやつ ・プルーン ・ミューズリー ・蒸しかぼちゃ ・ふかしいも ・前日のおかずの残り ・おにぎり ・納豆ごはん ・キムチごはん ・ちりめんじゃこごはん ・りんご ・梨 ・みかん ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 中期はときおり食べてたけど、 できるだけ直接糖、中でも精製糖と 添加物を避けるように。 幸いにも、妊娠してからは砂糖欲が圧倒的に減った。 砂糖はいってるもの食べると なんか逆にお腹すくのと 頭痛とか肩こりにもろにくるのと、 ものすごいしんどくなる。 ちなみに、それでもたまにくるチョコレート欲は 市販の中でいちばんマシな明治チョコレートでカバーして アイスクリーム欲は これまた市販の中でいちばんマシなハーゲンダッツと生活クラブのアイスクリームでカバーした。 体重は、8ヶ月半ばでプラス5.5キロ。 お腹は空いて 炭水化物とかそれなりのカロリー食べてるけど、 食物繊維を意識的に摂ってるおかげか お通じスルスルで そんなに変な増え方してないと思われる。 最近はふかしいもとかかぼちゃが 本当に美味しい〜 妊娠中期まっただなか＝真夏のいちばん暑い時期は、無性にすいかとかトマト食べたくて 妊娠後期に差し掛かるころ＝すこし秋の気配がしてきたくらいから すいかやトマト欲はなくなって、 さつまいもやかぼちゃ、梨を食べたい欲がすごい。 蒸してストックしてる。笑 すいかとかトマトとか、バナナとか 体夏野菜&南国の体を冷やすものなので、 夏で食べ尽くして満足したかんじ。 なんかうまいこと体が求めてくれてたみたいだ。 これからは体あっためていかないとね。 ベビーが生まれても、やっぱりおやつは かぼちゃとかさつまいもとか フルーツとか、そういうのをいっしょに楽しめるようにやっていきたいな ☆
